อดเป็นห่วงไม่ได้ นักแสดงหนุ่มดัง เผยเป็นคนคิดเยอะ จนกระทบการนอน ต้องเร่งปรับตัวด่วน

เรียกได้ว่า เป็นอีกมุมที่หลายคนไม่เคยรู้ สำหรับ เฟย ภัทร ที่ยอมรับว่า ตัวเองเป็นคนคิดเยอะ เครียดง่าย และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

โดย เจ้าตัว เผยว่า เมื่อมีความเครียดสะสม ร่างกายจะตื่นตัวมากขึ้น จนส่งผลให้หลับยาก จึงพยายามหาวิธีปรับสมดุล และดูแลตัวเองให้มากกว่าเดิม

หนึ่งในวิธีที่ เฟย เลือกใช้ คือ การออกกำลังกายในช่วงเช้า เพื่อช่วยให้ร่างกายได้คูลดาวน์ พร้อมพยายามรับประทานอาหารให้เสร็จก่อนเวลา 19.00 น.

นอกจากนี้ ยังพยายามหลีกเลี่ยงสื่อ หรือคอนเทนต์ที่กระตุ้นความตื่นเต้นก่อนนอน ซึ่ง เจ้าตัว เล่าขำๆ ว่า เคยดู Game of Thrones แล้วลุ้นหนักจนถึงขั้นนอนไม่หลับ

ปัจจุบัน เฟย จึงพยายามจัดเวลานอนให้เป็นกิจวัตร ตั้งเป้าเข้านอนช่วง 22.00-23.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และฟื้นฟูอย่างเต็มที่

ภาพ จาก Foeifoeii

เรียบเรียงโดย news.in.th