เรียกได้ว่า บทเรียนชีวิตจริงของ เจี๊ยบ ลลนา ก้องธรนินทร์ ที่ออกมาเล่าประสบการณ์การใช้ชีวิตแบบหักโหมในวัยทำงาน จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกาย และจิตใจ ผ่านมุมมองของผู้หญิงวัย 30+ ที่เคยพลาด และได้เรียนรู้จากมัน
ในอดีต เธอ เคยใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดทาง ทั้งการอดอาหาร อดนอน และกดดันตัวเองจากมาตรฐานภาพลักษณ์ในวงการบันเทิง จนเกิดปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ น้ำหนักแกว่ง สุขภาพทรุด และนำไปสู่อาการแพนิคในที่สุด
พฤติกรรมการทำงานหนัก และการละเลยร่างกาย ยังทำให้ เธอ เผชิญอาการปวดเรื้อรังและ office syndrome อย่างรุนแรง จนบางช่วงใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก และต้องเข้ารับการรักษา รวมถึงปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่อย่างจริงจัง
หลังผ่านช่วงเวลายากลำบาก เธอ เริ่มหันมาโฟกัสที่พื้นฐานของสุขภาพ ตั้งแต่การพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกกินอาหารอย่างเหมาะสม ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง และดูแลผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอ พร้อมย้ำว่า เป้าหมายไม่ใช่ความผอมสุดโต่ง แต่คือการมีร่างกายที่แข็งแรง และอยู่กับเราได้นาน
ท้ายที่สุด เจี๊ยบ ลลนา ฝากข้อคิดถึงคนรุ่นใหม่ว่า อย่าผลักตัวเองจนเกินขีดจำกัด ให้เริ่มดูแลสุขภาพจากเรื่องเล็กๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะการมีชีวิตที่สมดุล สุขภาพดี และให้ความสำคัญกับครอบครัว คือกุญแจสำคัญของความสุขในระยะยาว
ภาพ จาก jeab_lalana
เรียบเรียงโดย news.in.th
