การอักเสบ" กำลังเป็นที่พูดถึงกันอย่างแพร่หลายในวงการสุขภาพในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ หรือแม้แต่เหล่าคนดังและอินฟลูเอนเซอร์ในโซเชียลมีเดีย ทุกคนต่างพูดถึง "การอักเสบ" กระบวนการสำคัญภายในร่างกายของเรา และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ เมื่อร่างกายของเราได้รับบาดเจ็บหรือติดเชื้อ ร่างกายจะเปิดใช้งานกลไกการป้องกันเพื่อปกป้องตัวเอง โดยสั่งเซลล์ของเราให้ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม กระบวนการต่อสู้ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งมักแสดงอาการบวม แดง และเจ็บปวด ในระยะสั้น การอักเสบเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังรักษาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการถลอกเข่าหรือเป็นหวัด หากการอักเสบยังคงอยู่เป็นเวลานาน เรียกว่า "เรื้อรัง" ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม หรือโรคภูมิต้านทานผิดปกติอื่นๆ และต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนร่างกายเกิดการอักเสบภายในเรื้อรัง

9 สัญญาณเตือนภายในร่างกายเกิดการอักเสบเรื้อรัง

ปวดเรื้อรัง (persistent pain): อาการปวดที่เกิดขึ้นนานและต่อเนื่อง

อ่อนเพลียเรื้อรัง (chronic fatigue): รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา แม้จะพักผ่อนเพียงพอ นอนไม่หลับเรื้อรัง (insomnia): มีปัญหาในการนอนหลับ หรือหลับไม่สนิท

ข้อแข็ง (joint stiffness): ข้อต่อแข็งตึง ขยับได้ยาก

ปัญหาผิวหนัง (skin problems): ผิวหนังมีอาการผิดปกติ เช่น ผื่นคัน

ระดับสารบ่งชี้การอักเสบในเลือดสูง (elevated blood markers): เช่น C-reactive protein (CRP) ซึ่งเป็นโปรตีนที่บ่งชี้การอักเสบในร่างกาย

ปัญหาทางเดินอาหาร (gastrointestinal issues): เช่น ท้องผูก ท้องเสีย กรดไหลย้อน

ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติทางอารมณ์ (depression, anxiety and mood disorders): อารมณ์แปรปรวน หดหู่ กังวล

น้ำหนักขึ้นหรือลดโดยไม่ตั้งใจ (unintended weight gain or loss): น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและไม่ทราบสาเหตุ

เป็นหวัดหรือไข้บ่อย (frequent colds or flu): ติดเชื้อได้ง่ายและบ่อยครั้ง